Представьте, что через год вы могли бы рассказать об изменениях в своей жизни…
Что бы вы хотели изменить? Какие чувства и ситуации вы бы хотели оставить в прошлом? Как бы вы хотели себя ощущать?
Это вопросы, над которыми я предложу вам задуматься на консультации.
Ведь приходя на консультацию, мы не просто хотим от чего-то избавиться, мы хотим обрести что-то вместо:
- спокойствие вместо непрекращающейся тревоги
- уверенность в себе вместо постоянного ощущения «я недостаточно…»
- вернуть радость в жизнь вместо тяжести, апатии и одиночества.
Я веду практику с 2016 года и за это время я была свидетелем разных историй: от внутренних кризисов, когда как раньше уже не работает, а как дальше – еще непонятно, до тяжелых жизненных ситуаций – стресс, выгорание, измена, потеря близкого человека.
Я и сама проходила через тяжелые жизненные ситуации.
Когда мне было 16 лет, мой близкий человек совершил суицид, и я впервые столкнулась с болью утраты и экзистенциальным кризисом, когда перестаешь видеть смысл в том, что раньше имело значение, и не находишь ответ на вопрос «зачем это все?».
Затем в моей жизни было еще несколько сложных и тяжелых жизненных периодов. И мне хорошо знакомо ощущение, когда кажется, что жизнь рушится, а ты ничего не можешь с этим сделать, непонимание, как жить дальше, чувство беспомощности и одиночества и желание, чтобы скорее наступил вечер, чтобы уснуть и не чувствовать ничего.
Возможно поэтому в моей работе это частые темы – утраты, горе, опыт насилия, депрессия, кризисы.
Я знаю, как там бывает внутри, и точно знаю, что может быть иначе.
Даже в самой кромешной тьме есть лучик надежды, есть то, за что можно ухватиться и найти способ жить дальше.
И жить достаточно хорошо.
За годы профессиональной практики видела множество разных изменений в жизни клиентов:
- восстановление близости и доверия в паре после пережитой измены
- первый полет на самолете без панических атак
- возвращение интереса к жизни после болезненного расставания
- избавление от груза обид, вины, лишней ответственности, комплексов и зажимов
- возвращение себе себя и изменение качества жизни.
С сапогами ли сапожник?
Я могу назвать себя достаточно счастливым человеком.
Я замужем, и счастлива в браке как женщина. Спокойное тихое счастье, интерес и желание прикасаться, быть рядом даже спустя годы, нежность, уверенность в партнере, совместность. Но также я знаю, что отношения – это не только первая влюбленность, страсть, романтика и «мы идеальная пара». Это еще и умение выстраивать близость, выдерживать вашу разность, ссориться и после этого мириться, находить компромиссы, говорить о том, что сложно озвучить, преодолевать вместе жизненные кризисы.
Я счастлива как специалист. Я занимаюсь любимым делом и планирую заниматься психологией до глубокой старости, столько, сколько мне позволит мой мозг. Но еще я знаю, что такое выгореть и потерять интерес ко всему, достичь своих целей и почувствовать не радость, а пустоту внутри, не понимать, куда двигаться дальше, столкнуться с профессиональным кризисом, т.к. психологией я занимаюсь больше 15 лет.
Я счастлива как человек. Я знаю свои сильные стороны и свои ограничения, мне не стыдно признавать, что я чего-то не знаю, не умею, или с чем-то не справляюсь. Мне интересна жизнь и мне нравится жить – научиться ездить верхом, прыгнуть с парашютом, влюбиться в город в другой стране и уехать туда пожить, любоваться закатами и тем, как удивительно устроен мир вокруг.
Но также я знаю каково это – требовать от себя «быстрее, выше, сильнее», после достижений критиковать себя и испытывать стыд даже за мельчайшие ошибки, не уметь просить о помощи и считать, что я должна «все сама».
Как видите, я не идеальный человек, а такой же живой, как и вы, и пойму любые ваши чувства.
На консультации вы сможете остановиться, выдохнуть и задуматься «а чего я хочу на самом деле?». Сможете увидеть себя настоящего со своими эмоциями, потребностями, возможностями и ограничениями. Сможете почувствовать спокойствие и опору внутри себя. Сможете увидеть варианты решений того, что раньше казалось неразрешимым.
В моем арсенале для этого достаточно профессиональных знаний, внутренней устойчивости и практического опыта.
С чем вы можете обратиться ко мне:
- Если прошлое продолжает влиять на вашу жизнь (травматический опыт, обиды, страхи, ситуации или отношения, которые продолжают вызывать сильные эмоции)
- Если сейчас есть то, с чем сложно справиться (неуверенность в себе, сложная жизненная ситуация, тревога, апатия, различные страхи)
- Если есть желание что-то изменить, но вы не знаете, с чего начать или постоянно откладываете что-то. Если вам предстоит что-то в будущем, но это вызывает сомнения, тревогу, ощущение, что вы не справитесь, и вы хотите подготовиться к этому.
О том, как я работаю.
Я работаю в интегративном подходе с опорой на ОРКТ.
В своей работе я использую такие методы как гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия, арт-терапия, коучинг и ОРКТ (SFBT). Это методы, которые помогают лучше понимать себя, свои потребности и эмоции, границы, свои отношения с окружающими, и при этом сфокусироваться на решении проблем, а не на самих проблемах, увидеть свои сильные стороны и ресурсы, почувствовать себя спокойнее и увереннее, сосредоточиться на том, чего хочется и начать двигаться к этому.
Мой самый любимый момент в работе – в конце. Когда, завершая работу, мы вспоминаем, что привело человека ко мне, каким он был, какой была его жизнь, и вспоминая это, мои клиенты сильно удивляются, а потом смеются – «я уже и забыл/а, что было так, настолько все изменилось». И это признак того, что изменения уже стали частью жизни, частью человека напротив.
Что для меня важно в работе:
- Принятие. Я не буду смотреть на вас взглядом учительницы, осуждать вас, оценивать, хорошо ли и правильно ли вы поступили. Моя задача – в том, чтобы помочь вам, а не рассказать, как правильно жить.
- Поддержка. Я на вашей стороне, даже если вы сами против себя.
- Искусство маленьких шагов. Для изменений нужно пространство и время, но даже самые незначительные действия ведут к большим переменам.
- Фокус на ресурсах. Ни одна проблема не является постоянной, всегда есть исключения и есть возможность для изменений.
- Профессиональное развитие. Я регулярно повышаю квалификацию, прохожу супервизии и придерживаюсь комплексного подхода в работе. Если вам сложно сформулировать вашу проблему, если вы не понимаете, что с вами происходит, но понимаете, что «что-то не так, мне плохо», я помогу разобраться и, если это будет необходимо, перенаправлю вас к специализирующимся на данных случаях коллегам или другим специалистам.
Обратиться к психологу, особенно если это впервые, может быть немного страшно, поэтому вы можете прийти ко мне на бесплатную ознакомительную консультацию, на которой мы познакомимся, обсудим ваш запрос, я расскажу, как мы можем работать, а вы сможете понять, подхожу ли я вам как специалист.
Для этого нажмите на кнопку «Записаться» ниже и в комментарии укажите «ознакомительная консультация».
До встречи в пространстве изменений.
Ведь, перефразируя Юнга, который говорил «Я – не то, что со мной случилось, я – то, кем я решил стать», счастье – это не то, что с нами случается, а то, что мы сами решаем сделать со своей жизнью.
Дипломы и сертификаты
Посмотреть документы
