Привет-привет! Меня зовут Есения и я психолог, который прожил немало «внутренних сезонов» и точно знает, что такое подлинное одиночество и путь к себе.
Свой путь я начала в психологии, поступив в Московский педагогический государственный университет, где бакалавриат стал чем-то вроде закалки духа (красный диплом тому подтверждение). Но, на этом история не закончилась – теперь я учусь в магистратуре НИУ ВШЭ по прикладной социальной психологии, где нахожусь на бюджете (и да, я действительно этим горжусь – чтобы не потерять огонёк).
По жизни я не боюсь новых мест – я родилась в Арзамасе, четыре года прожила в Москве, деля общежитие с соседями, тараканами и тысячей уникальных историй. Теперь я осела в Нижнем Новгороде, откуда черпаю вдохновение и личный рост.
Вне работы и учёбы – я та, кто танцует, любит путешествовать, готовить и пробовать новую вкусную еду. В личной жизни же я обрела опору в своём партнёре-программисте, и вместе мы создаём не просто пару, но команду, где каждый вдохновляет другого.
Моя профессиональная история в психологии – это не только дипломы и исследования, но и личные победы. Я пережила депрессию, много травмирующих событий, буллинг… Одиночество в толпе, боязнь быть собой, стремление получить одобрение… Это всё я хорошо знаю. Было непросто признать, что всё это время мне не хватало одной важной связи – связи с собой. Постепенно, благодаря терапии и поддержке близких, я осознала: мне не нужно одобрение извне, чтобы чувствовать свою ценность. И да, я ценность сама по себе!
Работая психологом, я с огромной эмпатией встречаю каждого клиента и стараюсь поддерживать их на этом пути, зная, что каждый, кто обратился за помощью, уже сделал смелый шаг в сторону свободы и принятия.
Методы, в которых я работаю
Записаться на первую сессию психологу – это как сделать шаг в неизвестность. Вполне естественно чувствовать страх и сомнения: как всё будет происходить, как начать доверять? Я здесь, чтобы сделать этот шаг легче. Моя работа основана на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ), а также включает методы терапии принятия и ответственности (ACT).
На первой сессии мы уделим внимание вашим ожиданиям и обсудим вопросы, которые вас тревожат, в спокойной атмосфере без давления. Я расскажу о том, как будут выглядеть наши встречи, и объясню, как КПТ помогает вам распознавать и преодолевать негативные мысли и убеждения, мешающие двигаться вперёд. Методы РЭПТ дают вам возможность выявлять неполезные установки, находить более рациональные способы мышления и обретать внутренний баланс.
Кроме того, я применяю элементы терапии принятия и ответственности (ACT), которая помогает принять свои чувства, учит действовать в соответствии со своими ценностями и становиться более гибкими. Это значит, что мы не просто устраняем негативные переживания, а учимся жить в мире с собой и выбирать действия, ведущие к внутренней свободе и самореализации.
Моя работа строится на поддержке клиентов, которые чувствуют:
- Будто всё вот-вот сорвётся с пути, непонятное ожидание, что что-то пойдёт не так, страх перед тем, что не можешь контролировать
- Когда снова и снова откладываешь дела, которые важны, но будто что-то внутри останавливает. Постепенно растёт чувство вины, накапливается ощущение, что ты не справляешься, что с этим грузом невозможно двигаться вперёд.
- Каждое слово в разговоре может ощущаться как вызов, а в близких отношениях возникают конфликты и растёт ощущение, что ты не на своём месте.
- Словно ты смотришь на мир сквозь стекло, не находя отклика ни в людях, ни в самом себе. Это желание понять себя, чтобы наконец чувствовать, что живёшь своей настоящей жизнью. Мои клиенты – это взрослые, с разными историями, которые ищут стабильности, самоценности и более гармоничных отношений с собой и другими. Я помогаю им открыто говорить о трудностях, находить поддержку внутри себя и строить уверенные, здоровые отношения.
Почему ко мне?
Мой подход – это не просто теория; я прошла долгий личный путь к принятию себя, через терапию, обучение и осознание своей ценности. Я знаю, как важно почувствовать себя услышанным и увиденным, и готова пройти этот путь с вами, помогая искать решения и быть для себя важным человеком.
Я жду Вас, чтобы помочь сделать этот первый шаг к переменам легче. Я уверена, что в Вас есть всё необходимое для того, чтобы двигаться вперёд, и я буду рядом, чтобы поддержать, понять и подсказать.
Дипломы и сертификаты
Посмотреть документы
