Зелексон Даниил

Добрый день, Меня зовут Даниил Зелексон, я психолог и гештальт-терапевт.

Я вырос чувствительным и эмпатичным человеком. Раньше я стыдился этого — казалось, что чувствительность делает меня уязвимым. Со временем я понял: в этом моя сила. Не каждый человек может выдерживать близость, искренность и глубину переживаний другого и не уйти, когда в груди щемит от сострадания, боли или неизмеримого смущения и неловкости. Я могу.

Моя эмпатия — не про мягкость ради мягкости, а про способность быть опорой. Я могу разделить даже самые сокровенные, стыдные или тревожные переживания и остаться рядом — без осуждения, без обесценивания, без спешки. Даже в самом болезненном вы можете остаться со мной, чтобы вместе мы могли трансформировать это в вашу опору, с которой можно двигаться дальше.

Путь в профессию

В свою профессию я пришёл не сразу. Несмотря на то, что я вырос в семье психологов — мой отец психиатр и психотерапевт, а мама детский и взрослый психолог, — сам я принял эту роль не сразу.

Взросление в такой среде имело свои особенности: мы много времени проводили в разговорах, мне часто старались что-то объяснить и учили смотреть на ситуацию с разных сторон.

Это с детства сделало меня внимательнее к людям и к тому, что происходит между ними. Из-за этого я рано научился прислушиваться к себе и к другим: замечать, где мне спокойно, а где нет, и выбирать тех, с кем можно быть в настоящем контакте. И я ценю, что многие из этих людей остаются рядом со мной до сих пор.

Вместе с этим я видел и очень обычные, знакомые всем живые отношения. Я наблюдал, как родители уставали после работы, ссорились, срывались на меня или друг на друга — другими словами, поступали «не терапевтично».

Оглядываясь назад, я понимаю, что это было для меня крайне важно: я видел, что на работе они психологи, а дома — родители и живые люди, часто усталые, со своими проблемами, эмоциями и настроением. Поэтому дома между нами складывались обычные, живые отношения: на мои успехи они откликались радостью и празднованием, а неудачи проживали вместе со мной — грустили и расстраивались.

Какой я в работе и в контакте

Как в жизни, так и в работе, я спокойный, неторопливый и внимательный к человеку. Мы не торопим события и не торопимся в работе. Мне важно по-настоящему видеть того, кто передо мной, и быть рядом не формально.

На что я опираюсь в работе

В основе моей работы — высшее академическое образование и подход, в котором я практикую – гештальт-терапия.

Академическая база позволяет мне опираться на научные представления о том, как устроена психика, и выстраивать понятную логику работы.

Гештальт помогает мне быть внимательным к чувствам и потребностям человека и возвращать ясность в том, что происходит внутри. В основе этого подхода — идея целостности: важно видеть человека целиком — вместе с его опытом, телом, мыслями, чувствами и реальными обстоятельствами жизни.

Мы не будем вводить вас в классификации и рамки — вместо этого вместе будем смотреть на то, какими способами вы выстраиваете отношения и что в них происходит, из-за чего в вашей жизни возникает ступор.

С чем ко мне обращаются

Дети:

• Меня буллят в школе.
• У меня нет друзей.
• Завидую одноклассникам.
• Волнуюсь, что не справлюсь.

Взрослые:

• Не вижу смысла, не получаю удовлетворения от своей жизни
• Я не могу выдохнуть, все время в напряжении
• Меня не слышат. Не знаю как сделать, чтобы меня услышали
• Беспокоюсь за будущее. Понимаю, что как сейчас уже нельзя, но по-другому страшно.
• Не могу выйти из сложных отношений. Чувствую вину, страх одиночества
• Тяжело выстроить отношения с родителями.

Родители:

• Беспокоюсь за ребенка. Он замкнут. Огрызается на меня
• Не могу выстроить отношения с ребенком. Не ставит меня в авторитет.
• Винюсь, что делаю недостаточно / Боюсь быть строгим с ребенком

Как проходит работа

Сейчас я понимаю, что к психологу приходят разные люди: и те, кто обращается впервые, и те, у кого уже есть опыт терапии.

Если вы впервые идёте к психологу, для меня приоритет — безопасность и принятие.

Мы выстраиваем такое пространство, где можно говорить о страхах, тревогах и сомнениях спокойно и разносторонне. Моя цель заключается в том, чтобы в безопасной и принимающей атмосфере вы могли проанализировать и прожить собственные трудности, осознать, прочувствовать, прогоревать и отпустить… а ещё — найти лучшее для себя решение.

Для тех, кто выбирает психолога, имея уже опыт личной терапии, могу сказать, что перед тем как «копать» и искать причины, мы будем обсуждать, как сейчас живёте, какие чувства и переживания сопровождают вас в данный момент. И лишь когда, увидим вашу текущую реальность, мы постепенно и бережно будем исследовать глубинные причины ваших переживаний.

Вместе будем выстраивать сессию так, чтобы в безопасной обстановке была возможность посмотреть на свою жизнь другим взглядом: заметить, что мешает ощущению свободы и благополучия, и постепенно пробовать новые способы быть и действовать — чтобы становиться ближе к тому, кем вы хотите быть.

Работа с детьми и подростками

Отдельно хотелось рассказать о работе с детьми.

Три года я работаю ведущим детских и подростковых психологических групп и могу сказать, что дети часто выражаются честнее и открытее, чем взрослые.

Чем младше ребёнок, тем меньше у него психологических защит, тем искреннее он выражается и тем сильнее эмоции.

Из-за особенностей развития, ребёнку пока доступны не все навыки:

• сложно рефлексировать,
• непросто слушать других и принимать чужую точку зрения,
• трудно выдерживать иерархию.

Работа с детьми — это развитие навыков саморегуляции и бережный разбор травмирующих, непереносимых моментов их жизни в более понятную и переносимую форму — так, чтобы ребёнок мог их осознавать, понимать и постепенно учиться справляться с ними самостоятельно.

Для ребёнка я часто становлюсь безопасным «старшим братом»: человеком, с которым можно быть собой, злиться и спорить, не боясь осуждения. Как молодому человеку, мне обычно проще быть «на одной волне» с подростками и детьми.

Но, при этом я остаюсь взрослым рядом — тем, кто помогает выдерживать границы и разбираться, почему «как хочется» не всегда получается и не всегда идёт на пользу, даже если очень хочется, чтобы было «по-моему».

В век цифровых технологий, информационного шума и обилия поверхностных контактов, особенно остро переживается нехватка подлинной близости.

Дайте шанс нашей встрече, чтобы больше не оставаться в боли и одиночестве.
Приходите, все можно изменить.

Записаться

Дипломы и сертификаты